モテるアラフォー女性の間で流行ウォーキングダイエットの歩く早さ

あなたも綺麗になれるのデス。キレイになりたいなら、あなたはうつくしいに成ると言う事を、真剣に努力してちょうだい。

外面だけでなく、なりたい自分の姿を具現化して内面からも美しく成るですね。

ウォーキングダイエットをするときに気を付けることのひとつに「歩く早さ」が挙げられます。
どんなに普段より早い感じで歩きましょうと言われても実際には分かりませんよね。そこで実際に心拍数で判断をして適正のスピードを割り出してみるというのは、いかがでしょうか？運動時に適している心拍数を計算する式と言うのがありますがごぞんじでしょうか？（220－現在の年齢－通常時の心拍数）×0.4～0.6＋通常時の心拍数と言うような計算式が有りますので自分と比較してみてはいかがでしょうか。
「ダイエットが中断したら元の体重よりリバウンドしてしまった・・」なんて経験は有りませんか？私は有りますネ。

そうですね。それを聞くと、ウォーキングダイエットは効果がありそう。
計算式の結果よりウォーキング後の心拍数の値の方が高かったらちょっとスピードは早いと言う事になりますし、値が低かったらスピードは遅いと言うことになりますので、調整しながらやっていくようにしてみてはいかがでしょうか。またウォーキングをしている最中に心拍数を測りながら、早いとか遅いとかスピード調整をしてもいいと思いますね。

ただし、間違った仕方で努力しても一向に効力は現れません。
また注意する事としたらウォーキングをやりはじめのときに測った数値が高い場合には無理をし過ぎているという事なので、ウォーキング自体に慣れるまでは計算式の値より高くなら無いように心がけましょう。

女は「よりスリムな体型に変身したい！」と努力していますね。女は特にそうです。
肥満解消してよかった事は、周りの反応がかわりますよネ～驚いたりしてちょっと尊敬の眼差しで見られたりしてうれしいです。前は着れなかった服が着れるようになったコトと、周りから『やせたね～』と言われたことかな